THIỀN!

Thiền không phải là điều gì cao siêu. Đơn giản là ngồi lại, thở chậm, nhìn rõ những gì đang diễn ra trong thân và tâm mình.

Mỗi ngày ta sống vội, nghĩ nhiều, lo nhiều. Thiền là khoảng dừng. Dừng để thấy mình đang căng thẳng. Dừng để nhận ra mình đang buồn, đang giận, đang tham cầu điều gì đó. Chỉ cần thấy rõ, không cần xua đuổi.

Khi ngồi yên, ta nhận ra hơi thở vào ra vẫn đều đặn. Thân này đang ngồi đây. Âm thanh xung quanh vẫn đến rồi đi. Ý nghĩ cũng vậy. Nó sinh lên, rồi tự mất đi. Không có gì cần nắm giữ.

Thiền không làm cho cuộc đời biến mất khổ đau. Nhưng thiền giúp ta không bị cuốn trôi bởi khổ đau. Nhờ nhìn thẳng vào tâm mình, ta bớt trách người, bớt oán đời. Thay vào đó là sự hiểu và thương.

Lâu dần, ta sống chậm hơn một chút, nhẹ hơn một chút. Không phải vì đời thay đổi, mà vì tâm mình đã bớt chấp.

Thiền là trở về với chính mình, từng hơi thở, từng bước chân.

St