Chúng ta, sau những giờ làm việc căng thẳng, cũng nên để trí óc của mình được nghỉ ngơi đôi chút.

Đó là lúc bạn chẳng phải làm gì cả.

Chỉ ngồi và tập thở thật sâu. Lắng nghe cơ thể bạn. Xem nó có mệt mỏi không? Có đau nhức không? Hay đang thoải mái dễ chịu?

Quan sát cơ thể mình cũng là một điều thú vị. Và đó là cách tốt nhất để nắn chỉnh cơ thể hay tâm trí mình kịp thời. Đề phòng mọi bệnh tật, trước khi có một điều quá muộn có thể xảy ra.

Bạn làm được như vậy được một thời gian. Chúng ta sẽ cảm nhận được những điều rất tuyệt. Rằng những lo lắng dần mất đi. Những đau nhức hay căng thẳng dần được xoa dịu do chúng ta điều chỉnh kịp thời. Bạn không còn phải phụ thuộc vào thế giới bên ngoài nữa. Mà trở nên độc lập tự chủ với sự đủ đầy từ bên trong. Đó, chẳng phải là những điều rất tuyệt hay sao !!

St