Trong Pháp hành, điều cốt yếu nhất là cố gắng không để tâm dính mắc.

Không nắm giữ.

Không chấp thủ.

Tâm thường có thói quen dính mắc.

Một Pháp sinh khởi - tâm bám vào đó.

Hành động một điều gì đó - tâm lại chấp thủ chính việc mình làm.

Cứ thế mà tâm dính, tâm giữ, tâm không buông.

Công việc và nhiệm vụ của hành Pháp là tháo gỡ những thói quen bám chấp ấy nơi tâm.

Là học cách để tâm không bám vào những gì đang sinh khởi.

Không chấp thủ vào điều gì cả.

Chỉ thấy rõ

Biết rõ

Rồi buông.

Làm được như vậy, tâm bất thiện sẽ không còn đất để sinh khởi.

Mọi Pháp hành rốt cuộc lại chỉ là: Tháo gỡ sự dính mắc.

Và tháo gỡ dính mắc chính là đoạn tận mọi nguyên nhân của khổ.

Giới - Định - Tuệ chính là con đường nương tựa đích thực.

Giữ giới (Sīla): là tránh xa mọi điều bất thiện, bất tịnh.

Phát triển định (Samādhi): là làm cho tâm vững vàng, định tĩnh, thanh tịnh.

Phát triển tuệ giác (Paññā): là quán sát rõ vô thường - khổ - vô ngã nơi thân - tâm - các pháp hữu vi.

Chỉ có con đường ấy - con đường của nỗ lực, tránh xa điều ác, làm mọi điều lành, và thanh lọc tâm mới là nơi nương tựa chân thật cho chính mình.

Tất cả những gì bạn đã và đang làm: giữ giới - phát triển định - phát triển trí tuệ là con đường của ánh sáng.

Tất cả những gì bạn đang tránh xa: những hành động bất thiện, thô tháo, tăm tối chính là hàng rào bảo hộ vững chắc.

Tất cả những gì bạn đang nuôi lớn trong tâm: sự tĩnh lặng, sự trong sáng, sự tỉnh thức chính là Pháp - là nơi nương tựa vững bền nhất.

Tự mình bước đi trên con đường Pháp,

Tự mình làm nơi nương tựa cho chính mình.

Thiền sư Ottamathara Sayadaw