Người huyết áp thấp thường rất dễ bị hiểu lầm. Vì nhìn bên ngoài nhiều khi vẫn bình thường, vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt được… nên hay bị nghĩ là yếu, lười hoặc “than quá”.

Nhưng thật ra, người huyết áp thấp thường mệt theo kiểu thiếu lực từ bên trong: dễ choáng, hụt hơi, tay chân lạnh, đầu óc không tỉnh táo, ngủ dậy vẫn mệt, làm một chút đã xuống sức. Cái mệt này không ồn ào, nhưng sống cùng nó lâu ngày rất hao tinh thần.

Trong Y học cổ truyền, tình trạng này thường liên quan đến khí huyết hư và dương khí yếu. Khí không đủ thì không đẩy huyết đi nuôi toàn thân tốt được. Tỳ Vị yếu thì khí huyết sinh ra không đủ. Tâm khí yếu thì huyết mạch vận hành kém. Vì vậy, người huyết áp thấp không chỉ cần “ăn mặn hơn” hay uống cà phê để tỉnh tạm thời, mà cần dưỡng lại phần gốc: bổ khí, dưỡng huyết, ôn dương và giúp Tỳ Vị khỏe hơn.

Cách dưỡng an toàn thường bắt đầu từ những việc rất cơ bản: ăn đúng bữa, ngủ sớm, giữ ấm bụng và bàn chân, vận động nhẹ mỗi ngày, thở sâu để khí huyết lưu thông. Những món ấm nhẹ như gừng, nước ấm, cháo nóng, thức ăn dễ tiêu có thể hỗ trợ tốt nếu dùng đúng thể trạng.

Thu Phong.