...thường thì mình không thật sự “sống”,

mà chỉ đang phản ứng liên tục với những gì xảy ra trong lòng mình.

Ai đó lạnh nhạt một chút, ngực bắt đầu thấy nặng.

Một câu nói chạm tự ái, bụng bắt đầu khó chịu.

Rồi mình vội nhắn tin, nổi giận, tìm thứ gì đó để lấp vào.

Mình tưởng là do lý trí.

Thật ra chỉ là không chịu nổi cảm giác bên trong.

Bây giờ hãy thử một lần đừng phản ứng ngay.

Chỉ quan sát nó thôi.

Và thấy rõ:

“À, tim đang đập nhanh.”

“Cổ đang căng.”

“Có một cục nghẹn ở ngực.”

Không cần sửa.

Không cần trốn tránh.

Cứ đứng yên cùng nó.

Vì tự do thật sự

là khi cảm xúc kéo mình đi,

mà mình vẫn không vội chạy theo.

St